世界上最讽刺的事，是打开印有“吸烟有害健康”的香烟盒，取出一支烟吞云吐雾。

上到老人，下到小学生还有谁不知道“吸烟有害健康”吗？然而，即使是成熟理智的大人，也抵挡不住吸烟的诱惑。

香烟的价格不断的增长，现在吸烟已经成了一种高消费，吸烟的数量越来越多，整体算下来也是一笔不小的开支。平时处处可见吸烟有害健康的标志，但是吸烟的人数却并没有下降，反而更多。

01香烟的危害，比想象中更可怕

1.上瘾

尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。人体一旦吸入尼古丁，可迅速进入肺部和大脑。尼古丁通过改变大脑某些工作途径，导致吸烟者对它的渴望，从而致瘾。

2.心梗

长期吸烟的患者，容易出现动脉粥样硬化和血管破裂的问题。因此，长期吸烟的患者则可能会出现心梗的问题。

当血管破裂或者血管堵塞，则会出现心脏骤停的现象，极容易引起猝死和心梗等一系列突发疾病。

3.口腔

很多长期吸烟人士，认为吸烟对口腔的危害就是导致牙黄、舌头发麻。殊不知长期以往的下去，由于焦油和烟雾，还会导致味蕾的受损，味觉能力减弱，接下来就是导致口腔癌，甚至能导致喉癌。

4.骨骼

香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，导致流向新生骨骼的血量不足。吸入的一氧化碳也会降低吸收的氧气，从而出现盘古炎、背痛、关节炎等症状。

02应被列入“黑名单”的香烟，可能大多数人还在吸，建议提前了解

1.爆珠烟

爆竹烟是一类口感丰富，香味浓郁的香烟，非常特殊，其含有的胶囊达到一定温度后爆开，散发香味。或是通过加重挤压，将珠体捏爆，释放香味。

这样一来香烟本身不会存在难闻刺鼻味道，反而非常香甜。其实这就是所谓糖衣炸弹，爆珠中含有的液体香料点燃后，会加大身体代谢负担，刺激中枢神经系统诱发癌变。

2.电子烟

电子烟一直以来都备受年轻人的喜欢，甚至很多电子烟打着戒烟神器的称号，获得了超高的销量。

电子烟看似非常高科技，但实则经常吸食电子烟也是会伤害身体的，而且吸食电子烟液并不能够起到戒烟效果。

因为电子烟在吸食的过程中会产生雾化物，这些成分进入人体内也会影响到身体健康，并且加重肺脏的负担。

3.茶烟

茶烟，就是把茶叶当做烟草来抽。茶烟的外观与传统香烟相差无几。但味道差异较大，不少商家用“不含尼古丁”“非烟草”“戒烟”等噱头吸引消费者购买。

其中含有一定的有毒物质，在抽烟的过程中容易导致肺部出现大量的微尘颗粒进入，从而会引起肺部的损伤，导致肺功能下降。

并且有引起肺泡或者支气管壁的可能性。并且也会引起神经出现兴奋，导致入睡困难或者失眠。

4.吸了一半的香烟

为了避免过多的香烟进入人的身体当中，有的人就会点上香烟吸几口。满足烟瘾之后熄灭，下次烟瘾再犯的时候继续吸食半截的香烟。

如果香烟一次性没有吸完，而是熄灭之后继续吸食，那么很有可能会导致其中产生一些不完全燃烧的物质。下次继续吸食这些物质也可能会到达人的体内，从而严重影响身体健康。

5.受潮的烟

很多烟民为了贪图方便，购买香烟会一次性买上很多，吸不完的香烟会暂时存放在家中。但是没有注意储存环境，导致香烟受潮烟丝发霉。

毕竟是自己购买的，丢掉特别可惜，但是这种受潮发霉的香烟，却并不适合继续抽发霉香烟当中生成大量梅毒。尤其是黄曲霉毒素进入人体之后，必然增加患癌风险，最好丢掉。

6.雪茄

雪茄属于所有香烟当中价格高昂的一种，一般抽雪茄的人身份都比较尊贵。因此它也成了象征身份的一种香烟。

在大家的认知里，价格越贵的香烟对身体健康影响越小，其实这样的说法也是错误的。雪茄点燃后同样会产生尼古丁、焦油等有害物质，并且，它所产生的有害物质是普通香烟的数十倍。

03不建议吸烟的时间段

1.晨起后

早上起床之后抽一支烟，能够将一整夜新陈代谢后，血液中降下来的尼古丁浓度升高。对于那些老烟民来说，确实可以振奋精神。

但是经过了一个晚上，房间中的空气没有流通，非常污浊。在混杂着香烟的烟雾重新吸进肺中，会导致肺部负担加重。

2.饭后半小时

人体在进食完后，肠胃的蠕动速度会加快，对血液的需求量提高，血液循环速度自然会因此而加快。

这时候若是点上一支烟，烟草中的有害物质，就更容易随血液到达各个器官组织，对身体产生更严重的危害。据有关专家表面，饭后吸烟的危害性是平时的十倍。

3.喝酒时

吸烟的人一般在喝酒的时候也都会抽上几根烟，但是在喝酒的同时抽烟是很不好的。因为香烟里的有害物质，会随着酒精进入到胃里。

而香烟里的尼古丁和酒中的酒精都有溶解的作用，所以是对我们胃部不好的。因此是很不建议边喝酒边抽烟的。

04延伸话题：香烟也有一定的妙用！

1.止血

手或者其它地方被划伤流血了，如果没有创可贴，可以准备一根香烟，将烟丝取下来贴在受伤处就能起到止血的作用了。因为烟丝里面含有尼古丁可以起到麻痹、兴奋和止血的作用。

2.去锈

将烟丝灰与植物油按1:1比例混合，擦拭金首饰，可以使其闪闪发光。用锡箔纸包裹的香烟蘸盐擦拭，可以擦去铜锈，使铜光亮如新。

3.去臭

把烟丝弄出来泡在水里，只要把鞋垫放到里面，就可以快速清除鞋垫的臭味了，因为香烟可以吸附异味。

而且我们用它除完鞋子臭味后，我们还可以用这个水来清洗我们的鞋垫。这样我们的鞋垫就不会有异味了。