根据统计，全球吸烟人数已超过十亿，每年因吸烟导致死亡的人数也在不断增加，这给人们的身体健康带来了极大的威胁。尽管如此，吸烟仍然是一种非常普遍的行为，很多人都难以摆脱烟瘾的控制。

吸烟是一种非常不健康的行为，它会对身体造成很大的伤害。香烟中含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会对人体的呼吸系统、心血管系统、神经系统等造成极大的影响。

吸烟不仅对个人健康造成威胁，还会对周围人的健康造成影响。二手烟的危害不容小觑，它同样会导致各种健康问题，如呼吸系统疾病、心血管疾病等。因此，我们应该积极倡导戒烟，保护自己和他人的健康。

香烟市场或迎来大调整，3.5亿烟民怎么办？老烟民要提前了解

近年来，我国想要采取了大规模控制和提高香烟价格的政策，旨在控制吸烟者的吸烟量。

在购买香烟时，人们会发现，一盒香烟的价格已经涨到了几千元甚至上万元，而且低价香烟也被禁止生产和销售。

这是我国买卖调控价格的举措之一，现金的价格未来还有可能随之上涨，对于大多数老烟民来说，香烟价格的提高无疑给他们带来了很大的经济压力，所以他们不得不减少吸烟的量。

然而，对于烟民来说，这个行业的调整却直接关系到他们的生活。那么，3.5亿烟民应该如何应对这个市场的变化呢？

首先，戒烟是最佳的选择。虽然烟瘾难戒，但是为了自身的健康，戒烟是必须要做的事情。此外，烟民还可以选择一些替代产品，比如口香糖等。

这些产品虽然不能完全替代烟草，但是它们可以暂时缓解烟民的烟瘾。当然，烟民还需要做好心理准备。

随着行业的调整，烟草价格可能会上涨，这将对他们的消费产生一定的影响。总的来说，烟草市场的调整对于烟民来说无疑是一个巨大的挑战。

然而，只要下定决心戒烟，选择替代产品，并做好心理准备，就能够在新的市场环境中寻找到适合自己的生活方式。

为什么吸烟的年轻人越来越多？

1.受长辈影响

家里的长辈有人抽烟，可能会觉得很酷或者产生好奇，选择尝试吸烟。而青少年自控力较差，可能会一直吸烟。

2.受同辈影响

如果青少年的同伴有人吸烟，可能会有从众效应，带动越来越多的人吸烟。烟可以拉近二人之间的关系，部分青少年会用烟来打招呼。

3.压力大

学业压力比较大，同时青少年处于青春期，与父母有代沟，互相不理解，可能会有冲突。各种压力积聚到一起，部分青少年可能会选择抽烟来释放压力。

长期吸烟，会给身体带来哪些危害？

1.诱发癌症

香烟当中含有着大量的一氧化碳和尼古丁这些物质，会容易增加呼吸系统疾病发生，并且还有可能会增加癌症出现。

经常吸烟的话，会使患者的癌症发生风险有所升高，并且从临床统计显示大约90%的肺癌患者都有着吸烟的习惯。

2.老年痴呆

香烟在燃烧的过程当中，产生的烟雾会有大量的有害物质以及致癌物，在进入体内之后，也会导致大脑中枢神经受到刺激，产生愉悦性。

激素的产生，也会导致记忆和情绪造成影响，导致脑容量损失，记忆力下降，大脑功能退化，容易增加老年痴呆症的发生。

3.危害肺部健康

吸烟的时候会产生烟雾，而这些烟雾里面可以说含有很多种有害物质，比如一氧化碳、尼古丁、焦油等。

当抽烟时这些毒素会随着烟雾进入肺部，长时间抽烟这些毒素的累积便越来越多，会造成肺部自身调节的紊乱，使肺部无法正常的进行生理活动，形成肺部疾病。

4.诱发心脑血管疾病

抽烟为诱发心脑血管疾病的高危因素。长期抽烟会导致血液粘稠度升高和血压升高，还可能诱发心肌梗死或血管硬化。此外，冠心病、脑梗死等的发病也与抽烟相关。

如何减少吸烟对身体的伤害？

1.及时补充维生素C

对于经常吸烟的人来说，一定要及时的补充维生素，因为经常吸烟的人，血液中的维生素水平就会慢慢的下降，长期得不到补充身体的免疫力也无法正常运行，很容易引起疾病的发生，因此我们应该多多注意补充维生素。

2.多喝水

水是生命之源，机体匮乏水分，会导致机体水分失衡，进而影响五脏六腑的运作。在此种情况下吸烟，更容易诱发咽干不适，导致慢性气管炎等疾患。

经常吸烟者平日里应养成多饮水的好习惯，吸烟前也可以多摄入水分，可以将吸烟产生的大部分有害物质经尿道排出体外，有利于减少烟草产生的毒素对身体的损害。

3.选择焦油含量少的香烟

目前市场上香烟种类繁多，每一种香烟对身体带来的危害是不一样的，建议消费人群购买香烟时选择焦油含量较低的香烟，这样才能减少对身体带来的伤害，通常香烟价格越高，交友所含量越少，大家可以根据自己的实际情况合理消费。

4.一次性吸完一根烟

不跟男生会有分段吸烟的坏习惯，一根烟会分为好几次吸，掐灭了之后再吸，殊不知再吸的烟是掐灭后形成的碳化烟。在碳化烟里面会含有大量的有害物质以及焦油，再次点燃吸食会直接带入五脏六腑。

5.降低胆固醇的食物

经常吸烟会使血管内的胆固醇含量增加，加速脂肪在血管内的沉淀，致使脑部的血流量减少。很容易引起大脑萎缩的情况，这样就会加速脑细胞的衰老。

为了能够降低胆固醇和脂肪在体内的堆积，日常可以少吃一些肥肉。适当的吃一些可以抑制胆固醇合成的食物，比如说豆制品，鱼类或者是善食纤维。